Lidé využívají saunu už od nepaměti. V podstatě se první sauny shodují s obdobím, kdy jsme se naučili využívat oheň a záměrně se jím zahřívat. Klasická sauna tak, jak ji známe, se ale datuje do doby 7000 let před naším letopočtem, a byla objevena archeology ve Finsku. I proto se vžil název „finská sauna“. Nicméně i sauna procházela v průběhu věků svým vývojem. Využívali ji Cesar i Kleopatra, turci v Osmanské říši, a saunování bylo oblíbené i v době královny Viktorie. Bez nadsázky se dá říct, že nás sauna provází celé věky a rozhodně jí čas nic na přitažlivosti neubral.
S rozvojem elektrické energie začaly přicházet i nové typy saun, jako je například Infrasauna, která byla poprvé představena v roce 1893 na světové výstavě v Chicagu. Tehdy se sice nepodobala současným moderním infrasaunám, ale její princip byl velmi podobný. Ihned se stala, zejména v Americe, obrovským hitem.
Sauna a saunování jako takové, má obrovskou tradici, a to zejména právě ve Finsku. V podstatě celá jejich kultura je prodchnutá duchem saunování a jedno známé finské přísloví říká: “Postav si saunu. Pak dům.”
| Pořadí | Produkt | Cena | Kategorie | Počet osob | Počet topidel |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Belatrix Vista 1 | 37 000 Kč | Infrasauny | pro 1 osobu | 6 |
| 2. | Belatrix Vista 2 | 39 000 Kč | Infrasauny | pro 2 osoby | 9 |
| 3. | Belatrix Vista 3 | 49 000 Kč | Infrasauny | pro 3 osoby | 9 |
| 4. | Hanscraft LUONTO 2 | 38 690 Kč | Finské sauny | pro 2 osoby | 1 |
| 5. | Marimex KIPPIS XL 11100085 | 79 990 Kč | Finské sauny | pro 3 osoby | 1 |
| 6. | Hanscraft PERINNE 4 | 43 590 Kč | Finské sauny | pro 4 osoby | 1 |
Finská sauna je historicky nejstarším typem sauny. Od svého vzniku zaznamenala jen minimální rozvoj, protože její princip fungování a zdravotní přínos spočívá právě v tom, že je stavěna z přírodních materiálů a sálavé teplo vzniká také přírodní cestou – rozpálenými kameny.
Teplota v sauně: 70 – 110 °C
Zdravotní účinky: zlepšení kardiovaskulárních onemocnění, revmatoidních onemocnění a syndromů chronické únavy a bolesti, pozitivní vliv na výkon při cvičení, regenerace svalů, ochrana před rizikem rozvoje onemocnění paměti, snížení rizika zápalu plic, zlepšení tuhosti tepen, snížení rizika respiračních onemocnění
Cenová náročnost: Opravdu kvalitní finská sauna je obvykle zakázková záležitost, což se odráží i v její ceně. Stavba a konstrukce vyžaduje znalosti vhodného izolování a odvětrávání, aby sauna plnila svou funkci správně.
Infrasauna je mladší sestrou klasické finské sauny. Používá infračervené keramické nebo uhlíkové panely k vyzařování infračerveného světla. Toto světlo pak absorbují kožní buňky, což způsobí, že se zahřejete a zpotíte.
Teplota v sauně: 50 – 60 °C
Zdravotní účinky: zlepšení kardiovaskulárních onemocnění, revmatoidních onemocnění a syndromů chronické únavy a bolesti, pozitivní vliv na výkon při cvičení, regenerace svalů
Cenová náročnost: V porovnání s finskou saunou je infrasauna řádově levnější. I proto je častou součástí rodinných domů, jejichž majitelé si chtějí užít benefity sauny, ale zároveň nechtějí extrémně zatížit rodinný rozpočet.
Rozdíl mezi infrasaunou a finskou saunou
Finská sauna
Tradiční finská sauna je dřevěná místnost nebo stavba, která využívá vyhřívané kameny a vodu k vytvoření horké a vlhké atmosféry schopné poskytnout řadu zdravotních výhod. Tato místnost je mnohdy dostatečně velká, aby se do ní vešlo více lidí, proto ji často najdete ve wellness centrech, u hotelových bazénů nebo v aquaparcích.
Tradiční sauna je obvykle vyhřívána na teplotu 70 – 110 °C a právě toto teplo způsobuje pocení. V případě suché sauny jsou její součástí nahřáté kameny, pokud chcete saunu parní, nalévá se na kameny voda. Pro příznivce aromaterapie pak je možné k vodě přidat i několik kapek vonných olejů.
Doba saunování v klasické sauně je maximálně 30 minut (i proto jsou sauny často vybaveny malými přesýpacími hodinami) a po opuštění sauny je součástí rituálu studená sprcha nebo ponoření do ledové vody. Zahřátí a následné zchlazení způsobuje zlepšení krevního oběhu a svalové funkce, stimulaci imunitního systému a také k uvolnění endorfinů.
Pro nováčky v saunování pak nemusí být klasická finská sauna to pravé ořechové. Vysoká teplota v kombinaci z následným ochlazením může být náročná. Nejste-li na finskou saunu zvyklí, může se vám v ní dělat nevolno, nebo se vám po jejím opuštění bude motat hlava a nebudete se cítit dobře. Pro zkušené saunaře je ale právě finská sauna požitkem, který si rádi vychutnávají i několikrát týdně.
Infrasauna
Je konstrukčně jednodušší typ sauny, který je cenově dostupný i běžným uživatelům. I s infrasaunou se ale můžete setkat v komerčních prostorách. Bývá proporčně menší a obvykle pojme 3 – 4 saunování chtivé návštěvníky.
Proces nahřívání zajišťují infračervené keramické nebo uhlíkové panely a sauna vyzařuje infračervené světlo. Toto světlo pohlcují kožní buňky, které je přetváří na sálavé teplo. I zde dochází k pocení a vylučování toxinů. Teplota v infrasauně je nižší než v klasické sauně, obvykle se pohybuje kolem 50 – 60 °C. Nicméně i infrasauna může zastávat funkci parní sauny, pokud se k jejímu vybavení přidá samostatný parní generátor.
Doba, kterou v infrasauně strávíte, je tak mnohem delší, než v sauně klasické a pro nováčky v saunování je to i příjemnější zážitek.
Pokud nejste v saunování zběhlí, může se stát, že se prvních několik návštěv nebudete ani v jedné sauně potit tolik, jako saunoví matadoři. I to se ale časem změní, až si váš organismus zvykne na tento typ relaxace.
Srovnání účinků infrasauny a finské sauny
Podle Dr. Sary Gottfried, autorky knihy Younger: The Breakthrough Program to Reset our Genes and Reverse Aging , může sezení v sauně na pouhých dvacet minut zapnout gen dlouhověkosti zvaný FOXO3. Tento gen pomáhá neutralizovat oxidační stres (volné radikály, které urychlují stárnutí), ničí nádory a opravuje vaši DNA.
Jak finská sauna, tak i infrasauna poskytují nespočet zdravotních benefitů. Ideální je využívat je jako prevenci, protože v případě závažných zdravotních problémů se návštěva sauny nedoporučuje.
| Infrasauna | Finská sauna | |
|---|---|---|
| Benefity – Přestože obě sauny fungují na principu zahřátí těla, rozdíl v teplotách a následné zchlazení po pobytu ve finské sauně dodává tělu trochu jiné benefity. | Zlepšení kardiovaskulárních onemocnění, revmatoidních onemocnění a syndromů chronické únavy a bolesti pozitivní vliv na výkon při cvičení regenerace svalů posílení imunitního systému podpora krevního oběhu detoxikace organismu | Zlepšení kardiovaskulárních onemocnění, revmatoidních onemocnění a syndromů chronické únavy a bolesti pozitivní vliv na výkon při cvičení regenerace svalů posílení imunitního systému podpora krevního oběhu detoxikace organismu ochrana před rizikem rozvoje onemocnění paměti snížení rizika zápalu plic zlepšení tuhosti tepen snížení rizika respiračních onemocnění |
| Rizika – Přesto, že sauna je blahodárný zážitek pro tělo i duši, jsou situace, kdy by vám pobyt v sauně mohl spíše uškodit. Sauna pro vás není vhodná, pokud trpíte některým z níže uvedených stavů. | poruchy vnímání tepla záněty horních cest dýchacích zhoršený odtok lymfy závažné onemocnění jater křečové žíly a vředy vnější i vnitřní záněty onkologická onemocnění těhotenství, zejména v 1.tt | poruchy vnímání tepla záněty horních cest dýchacích kardiovaskulární choroby vysoký krevní tlak nedostatečná funkce ledvin vnější i vnitřní záněty revmatické onemocnění křečové žíly a problémy s krevním oběhem kožní choroby těhotenství, zejména v 1.tt onkologická onemocnění epilepsie |
Cena a konstrukce
Jednou z prvních věcí, které si lidé všimnou, když se rozhodují mezi koupí klasické sauny nebo infrasauny, je cena. Při správné konstrukci bude infrasauna vždy levnější než klasická sauna. Tradiční sauny vyžadují odborné znalosti a jedná se o zakázkové stavby, které nelze snadno sériově vyrábět. Jako takové je obvykle vyrábějí specializované společnosti se znalostmi, jak správně navrhnout, postavit, izolovat a odvětrat tradiční saunu. Na druhé straně infrasauny se obvykle dodávají v kompaktním balení a připravené k sestavení, bez potřeby speciálních znalostí nebo dovedností.
Pak je tu otázka materiálů. Tradiční sauny se obvykle dodávají v mnohem větší škále materiálů, protože jsou stavěny a případně navrhovány od začátku speciálně pro zákazníka. Infrasauny jsou často co do materiálu omezenější, protože jsou již hromadně konstruovány před prodejem.
Rozdíl v ceně není ale jen v pořízení, ale také v provozování sauny. Nyní v moderní finské sauně jako topné těleso nenajdete kamna či oheň. Obě sauny jsou vyhřívány elektrickou energií, a při současných cenách je nákladovost u obou saun rozdílná. Zatímco finskou saunu je potřeba vyhřát ke 100 °C, což nějakou dobu trvá, infrasauna je připravena už po cca 15ti minutách. Rozdílná je i doba, jakou v sauně strávíte. Pobyt ve finské sauně je prokládaný ledovou lázní a dobou odpočinku. Nicméně i v téhle době je sauna vytápěna na maximum, aby byla připravena na vaši další návštěvu. Tyto prodlevy u infrasauny odpadají, pobyt v ní je často jednorázový a trvá 30 – 40 minut.
Z dlouhodobého hlediska je tedy infrasauna levnější volbou jak z pohledu pořizovacích nákladů, tak i provozu.
Finskou saunu nebo infrasaunu?
Otázka, na kterou není snadné odpovědět. Stejně jako jsou fanoušci Sparty a Slávie, tak najedete horlivé zastánce infrasaun, stejně jako saun klasických. Základem by ale vždy mělo být, co od své sauny očekáváte a jaký máte rozpočet.
Chcete-li saunu se vším všudy, pekelné horko, ledovou koupel, vůni rozpálených kamenů a pak zasloužený odpočinek, nejspíše sáhnete po klasické finské sauně.
Máte-li ale spíše chuť na relaxaci, prohřátí těla a svalů bez ledové tečky na konec, bude vaší volbou pravděpodobně infrasauna. Je vhodná i v případě, že saunování teprve přicházíte na chuť, nebo máte nějaké zdravotní omezení, které pro vás klasickou saunu činí příliš rizikovou.
Nicméně před investicí do sauny jako takové, byste si měli být jisti tím, že ji opravdu budete používat. Obě sauny poskytují nesporné zdravotní benefity a byla by škoda je mít doma jen na okrasu.
Zdroje
https://www.relaxeo.cz/infrasauna-vs-finska-sauna-jake-jsou-rozdily/
