Není to tak dávno, co se ve velkém začala do módy zařazovat také otázka vlivu nesprávné obuvi pro zdraví chodidel a celkově pohybového aparátu. Nejlepší možnou variantou je chůze úplně naboso, protože je pro tělo nejpřirozenější. Při chůzi na nás však čeká mnoho nástrah, a tak je potřeba si chodidlo nějakým způsobem i krýt, resp. mít obutu nějakou obuv. Jak obě tyto věci spojit dohromady? Odpovědí jsou boty široké v prstech, někdy nazývány také ,,barefoot“, u kterých je dalším charakteristickým znakem velmi tenká podrážka pro flexibilitu pohybu nohy a blízkému kontaktu s povrchem, po kterém zrovna jdeme. Zatímco v klasické obuvi, která je tvarována zejména tak, aby vypadala esteticky dobře, barefoot nabízejí dostatečný prostor v oblasti špičky, kde bývá mnoho bot nepřiměřeně zúženo. Boty široké v prstech však dávají prstům volnost, a jejich nošením tak předcházíte pocitu nepohodlí, zbytečným puchýřům a otlakům, a v neposlední řadě např. také rozvinutí tzv. vbočeného palce.
Pánská obuv
| Pořadí | Název | Cena (Kč) | Styl | Materiál | Období |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Merrell Vapor Glove 4 M | 2 159 | sportovní | bavlna | léto |
| 2. | Merrell Trail Glove 5 | 2 249 | sportovní | syntetika | jaro/podzim |
| 3. | Merrell J33599 Vapor Glove 3 Luna LTR | 1 949 | volnočasová | kůže | jaro/podzim |
| 4. | BNN BOSKY BAREFOOT | 999 | volnočasová | textilie | léto/jaro/podzim |
| 5. | Bindu 2 Bare | 2 390 | polobotky | textilie | jaro/podzim |
Dámská obuv
| Pořadí | Název | Cena (Kč) | Styl | Materiál | Období |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Merrell Vapor Glove 4 | 1 665 | sportovní | bavlna | jaro/pozdim |
| 2. | Merrell Vapor Glove 3 Luna LTR | 1 799 | volnočasová | kůže | podzim |
| 3. | Merrell Vapor Glove 5 Spearmint USA W | 1 899 | volnočasová | bavlna | jaro/podzim |
| 4. | Vivobarefoot Ultra III L Obsidian | 2 290 | volnočasová | kůže | letní |
| 5. | Altra Altra Lone Peak 6 navy | 4 190 | sportovní | textil | celoroční |
Dětská obuv
| Pořadí | Název | Cena (Kč) | Styl | Materiál | Období |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Protetika Berg barefoot navy | 699 | sandály | kůže | léto |
| 2. | Protetika Berg Brown | 757 | sandály | kůže | léto |
| 3. | Protetika Dony Pink | 790 | volnočasová | syntetika | léto |
| 4. | Protetika Lauren Blue | 959 | volnočasová | kůže | celoroční |
| 5. | Protetika Lester Green | 929 | volnočasová | textil | celoroční |
Jak vybrat boty široké v prstech?
Zdravotní výhody, které přináší správná chůze, jsou nezpochybnitelné. A ovlivnit to můžeme zejména výběrem obuvi, kterou není radno podceňovat. Boty široké v prstech jsou skvělou variantou, jak si udržet komfort volnosti prstů, které pociťujeme při chůzi na boso. Stejně tak je v případě tzv. barefoot tento pocit umocňován autentickým kontaktem nohy s podložkou. Na co si dát při výběru bot širokých v prstech pozor? A podle jakých parametrů tento druh obuvi vybírat?
Velikost boty
Velikost boty je logicky prvotním aspektem výběru, bez kterého se dál nepohnete. Na zvolení správné velkosti je však třeba klást obzvláště velký důraz, neboť realita je taková, že si můžete koupit sebelepší obuv, ale pokud nebudete mít na noze tu správnou velikost, krok ke zdravější chůzi zkrátka neuděláte. Určování správné velikosti není nijak složité, spočívá ve změření délky chodidla při stoji, přičemž u tohoto typu bot je nezbytně nutné nechat ještě prstům drobnou ,,rezervu“. Ta by se měla pohybovat přibližně mezi 12 mm – 18 mm. Dále je důležitá také šířka boty, přičemž by noha neměla být v botě sevřena ,,nadoraz“, ale ideálně by měla mít kolem sebe přibližně 20 mm – 50 mm volného prostoru.
Materiál
Pokud se rozhodnete pro koupi barefoot botů, už jen to je velmi dobrým předpokladem pro koupi obuvi z kvalitního materiálu. Většina výrobců barefoot bot si totiž potrpí nejen na prostoru pro prsty a tenké flexibilní podrážce, ale rovněž na kvalitě a ekologické šetrnosti materiálu. Velká část botů širokých v prstech je vyráběna z přírodních materiálu, kterými jsou bavlna, kůže apod., někdy se však setkáme taky s jinými textiliemi či syntetikou. Pozornost výrobci věnují také prodyšnosti boty, která je ze zdravotního hlediska velmi přínosná.
Hmotnost boty
Podstatou barefoot je minimální zátěž chodidla obuví. Proto také většina kvalitních výrobců usiluje o co nejmenší gramáž boty, aby tím chodidlo bylo co nejméně zatíženo a potýkalo se pouze s vlastní vahou. Zejména u malých dětí je tento aspekt velmi důležitý, neboť jejich pohybový aparát včetně svalstva se nachází na začátku vývoje, a proto je lehká a správně tvarovaná obuv tím nejlepším, co pro správný vývoj lokomoce dítěte můžete jako rodič udělat.
Barefoot není pro každého
Ačkoli se může zdát, že boty široké v prstech jsou ideální po všech stranách a pro všechny, není tomu tak. I v případě tohoto druhu obuvi existují jisté kontraindikace, při kterých není tato obuv doporučována. Jedná se zejména o jedince, kteří se potýkají s deformací dolních končetin, a zvláště pak chodidel, nebo např. i ty, kteří jsou kvůli svému chronickému onemocnění více ohroženi zraněním, ať už v důsledku špatné funkce některých orgánových soustav nebo odchylek kosterní či svalové struktury těla. V takových případech je vhodné poradit se s lékařem, zda obuv není nevhodná.
Kouzlo ,,zero drop“
Zajímavou vlastností barefoot bot je, že jejich podrážka je vždy přirozeně (ne)tvarovaná. Zatímco u standardní obuvi jsou varianty různé, ať už se jedná o podpatky, tvarovaný sklon běžeckých bot apod., boty široké na prsty se vyznačují tím, že jsou absolutně rovné. Jejich nulový sklon (tj. zero drop) ve spojitosti s tenkostí podrážky zajišťuje přirozené dosedání chodila a nezpůsobuje tak vychýlení dolních končetin, které jsou díky individualitě každého těla nutné u klasických bot vyrovnávat předem daný a neměnný tvar a sklon boty.
